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臧洪，東漢末年人，出生廣陸射陽(今江蘇省)。其父臧旻，擅長從政，歷任匈奴中郎將，中山、太原兩郡之太守，享有盛名。臧洪曾被推舉為孝廉，擔任郎官，充任即丘縣長。
靈帝末年，臧洪辭官返鄉，太守張超聘為弗銦C臧洪富儒家思想色彩，董卓殺少帝，他即對張超說：「您世代受皇室恩澤，現國家有難，正是忠義烈士效命的時候。」張超贊同他的話，前往陳留會見哥哥張邈，並透過張邈，將臧洪介紹給兗州刺史劉岱、豫州刺史孔 ，一同宣誓結盟，然而後來一事無成，糧食吃盡，眾部隊就解散了。
後來，袁紹遇見臧洪，要其兼任青州刺史，上任兩年，地盜匪盡走，袁紹佩服其才華，改任他為東郡太守。
日後張超在雍立被曹操所圍，臧洪聽到消息，向袁紹請求派兵解圍，遭到袁紹拒絕。當時張超認為臧洪一定會來營救，除非受到控制在心，不再與之往來。
此後，袁紹出兵圍攻臧洪，攻了一年沒有結果。袁紹找同鄉陳琳給臧洪寫信，責備他忘恩負義。臧洪回以長篇大論，最後說道：「可悲啊！我們原本志同道合，最後卻分道揚鑣，還要再說什麼呢？」袁紹知道臧洪不會投降，於是加強猛攻。城中糧食已盡，老百姓挖掘老鼠、燉煮皮革充飢，臧洪連自己愛妾都殺了，將肉分給將士食用。
城陷後，袁紹要臧洪屈服，並打算原諒他。臧洪說：「你叫張邈做哥哥，照理，張超也應該是你的弟弟，結果你卻眼睜睜看他遭曹操消滅。可惜我力量薄弱，午法報此仇恨，何來服不服啊！」袁紹眼看無法說動軾洪為自己賣力，只好殺了他。
臧洪，天格十六劃、屬土，人格二十五劃、屬土，地格十一劃、屬木，外格二劃、屬木，總格二十五劃、屬土。整個格局為地格剋天格、人格，外格剋天格、人格之勢。個性上一板一眼，不善奉承，講義氣、外負人。由於處事執著，不會見風轉舵，雖稱忠義，另一面的詮釋就是有著欠缺思考、衝動而近於盲目之本質。
較之其父、臧旻，為人父親的姓名格局，讓他在官場文化的拿捏上就顯得圓滑、得心應手多了。以其在任職的地方，皆有盛名，可為佐證。這是臧洪所學不來的。
張超這個人，依其姓名格局，他對待朋友、屬下，都非常很，對方也都能深深感受到。張超對待朋友的態度，就算老婆有怨言，也無法影響他。臧洪與張超相識到相交至深，自然外止為奇，甚至日後為了張超被滅族一事，臧洪不惜與袁紹決裂，誓不再往來。
袁紹還如此鍾愛臧洪，則是袁紹一直認為他能好好掌握住臧洪這個人，縱然臧洪不善逢迎、巴結。由於袁紹與臧洪姓名格局，皆屬果斷力不夠之人，致袁紹未即時出兵給張超解圍，而臧洪這種過於盲目義氣所產生的衝動，也作出與袁紹交惡之決定。換個角度看，當時若臧洪靠的人是曹操，以曹操之姓名格局，手段好，果斷力又強，臧洪斷無將曹操恨之如骨之機會。換句話說，曹操會將臧洪這種個性的人應付得很好。
在家裡，臧洪妻子在外人眼中，做事能幹，也有主張。而臧洪看起來雖然史書描述為相貌魁梧，應是較像鄉下孩子般，一副憨憨的樣子。
